朝晩が涼しくなってきました。
お風呂でゆっくりつかるのが、気持ちよくなってきました。
入浴の効果は色々言われていますが、
・自律神経の安定／血流促進／
免疫力の向上 などなど
ただし・・・
入浴中や直後のマッサージは
おススメしません！
なぜなら、入浴で筋肉、関節、一番は筋膜が緩んでいます。
その状態でマッサージをすると、表面が
かき乱されたような状態になって
体が冷えきた時に、
逆に突っ張りを感じることがあります。
ですので、入浴の時は、ゴシゴシとマッサージする
のではなく、ゆっくり体を揺らしたり、さすったり
するくらいがオススメです。
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