bodycare 新しい運動する時は・・・
どんなに良い運動でもやり過ぎ厳禁！
やり過ぎで２〜３日後に痛くなる事が
あります。
整骨院で勤務していると、
時々同じ症状の患者さんが続くことが
あります。その時結構あるのが、
「テレビでやって...
2020-10
bodycare 
未分類 子供を叱らずに伝える
「投げるは、ボール！」
これは今の私の子育ての心の支えです。
（意味不明ですよね・・・💦）
今、幼稚園の子供がいて、出来る限り
叱らずに育てたいと思い奮闘中ですが
子育...
未分類 意外と楽なストレッチ？？
ストレッチは基本的に体にいいことが
多いとは思いますが、
何事はやり過ぎや、無理をすると
逆にストレッチで腰や股関節を
痛める事が多い気がします。
という自分も張り切ってストレッチを
頑張って腰...
未分類 聴き上手になるコツ！
会話が上手くなるためには、
”聴き上手になれ”とよく言われる。
あるカウンセラーの方が書いた本で、
より相手の話を聴く方法として
相手が話したいことに、集中する
というのがあった。
この...
未分類 背筋を伸ばして歩く方法
背筋を伸ばして歩きたい、
猫背を直したい、きれいに歩きたい
こういう思いを叶えてくれるのが
ノルディックポールだと思います。
登山で使う杖の、
「街中で使う版」「平地で使う用」...
未分類 チャンスの見つけ方！
チャンスの種は、身の回りにある！
未分類 ケガの回復に引き算健康法！
ケガやキズがあるととても辛い。
出来る限り早く回復をさせたい。
そんな時にオススメなのが、
引き算健康法。
簡単に言えば、一食抜いて、
消化のエネルギーを違うことに使う。
...
未分類 アイシングやり過ぎ注意！
秋はスポーツイベントも多く、
捻挫や肉離れが多い時期です。
痛めた時の効果的な対処法は、
いわゆる ”アイシング” ですが、
ただ、まれに頑張って、冷やしすぎて
別の症状を引き起こす事もありま...
未分類 入浴時のマッサージは注意
朝晩が涼しくなってきました。
お風呂でゆっくりつかるのが、気持ちよくなってきました。
入浴の効果は色々言われていますが、
・自律神経の安定／血流促進／
免疫力の向上 などなど
ただし・・・
...
未分類 最近の英会話学習
今日たまたま見ていたYouTubeで
最近の英会話学習について話していた。
最近の学習方法は、
①英語ドラマ映画のシャドーイング
②英語日記
③インターネットの個別英会話
④SNSや携帯機能の活...