季節の変わり目、ぎっくり腰が
よく起こる時期です。
ぎっくり腰の対処法を
いくつかご紹介します。
ぎっくり腰の対処法
① 横になりすぎない、寝込まない！
② 痛いところにアイシングをする！
③ その場で足踏みや歩いたり、
できる範囲で動く！
④ お風呂などで温めすぎない！
⑤ 整骨院か整形外科を早めに受診！
足にしびれがあるとか、少しでも
動かすと強烈な痛みがある場合は、
動くのはダメですが、
ぎっくり腰も多くは３〜４日で
ある程度は落ち着いてくるので、
”アイシングをして動ける範囲で動く”
をすれば、早く落ち着きやすい
と考えます。
万が一、ぎっくり腰になった時は、
試して下さい。
でもそれ以上に、
ならないように気をつけましょう
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